근육잘붙는법 (1) 썸네일형 리스트형 💪 노력해도 근육이 안 붙는다면? '호르몬 리셋' 4원칙 헬스장에 출석 도장을 찍고 닭가슴살을 챙겨 먹어도 몸의 변화가 더디다면, 단순히 운동 부족이 아닐 수 있습니다. 우리 몸의 근육 성장을 결정짓는 핵심 열쇠는 바로 '호르몬'이기 때문입니다.근육 성장의 정체기를 깨부수고 효율적인 몸을 만드는 호르몬 리셋 4원칙, 지금 바로 공개합니다!📋 근육 성장을 위한 호르몬 리셋 목차코르티솔 수치 낮추기: 근육을 녹이는 스트레스 차단인슐린 민감도 최적화: 영양소 셔틀 기능 활성화성장 호르몬의 골든타임: 근육이 실제로 자라는 시간테스토스테론 강화: 폭발적인 근육 합성을 위한 엔진1. 코르티솔 수치 낮추기 (스트레스 관리)가장 먼저 점검해야 할 것은 코르티솔(Cortisol)입니다. 스트레스를 받거나 오버트레이닝을 할 때 분비되는 이 호르몬은 애써 만든 근육을 분해해 에.. 이전 1 다음
